Вовлеките Своих Детей

Придирчивые едоки и дети в целом с большей вероятностью съедят что-нибудь, если помогут. Участие дает детям чувство причастности к конечному продукту и помогает им точно понять, что находится внутри этого бутерброда или салата, который они едят на обед. Вы можете привлекать своих детей на каждом этапе процесса, от выбора рецепта до покупки продуктов и приготовления пищи. «Вместе вы могли бы составить список продуктов, которые нравятся вашим детям и которые вы одобряете, а затем сделать так, чтобы они выбирали их из этого списка», — рекомендует Тивьердж. Это позволяет родителям сохранять контроль, предоставляя ребенку свободу выбора.

Избегайте введения новых продуктов на обед

Важно постоянно вводить новые продукты для своего привередливого едока, так как может потребоваться от 10 до 20 раз, чтобы попробовать еду, прежде чем ребенку начнут нравиться. Однако, школьный обед не может быть лучшим временем для этого. Дети, как правило, отвлекаются во время обеда и часто не имеют достаточно времени, чтобы закончить все, что у них есть в ланч-боксе. Они могут начинать с более привычных продуктов и чаще игнорировать новые предметы. Тивьердж предлагает вводить новые блюда на ужин, когда вся семья может побудить ребенка попробовать что-то новое.

Составьте список и измените меню

Начните работать над своим меню школьного обеда, основываясь на продуктах, которые ваш ребенок соглашается есть. «Это помогает составить список всех продуктов, которые переносит ваш разборчивый едок, но также важно найти различные способы их подачи», — говорит Тивьердж. Например, если огурец является единственным овощем, к которому придирается ваш привередливый едок, попробуйте подавать его с разными соусами или свернуть его с мясом на обед и сыром. 

Наверх