ОБЩИЕ СПОРТИВНЫЕ ТРАВМЫ — ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ

Как мои дети лучше всего предотвращают травмы колена во время занятий спортом?

Есть несколько важных моментов для предотвращения травм. Правильное разминка и соответствующее растяжение для гибкости перед началом любого вида спорта помогут предотвратить травму. Кроме того, многие травмы случаются, когда молодые спортсмены устают. Лучший способ предотвратить это —  убедиться, что есть альтернативы, где ребенок устает во время игры. Наконец, решение проблем мышц или судорог поможет предотвратить травмы. Обязательно держите своих детей гидратированными до, во время и после занятий, особенно в жаркие дни.

Как можно снова заниматься спортом после операции?

Реабилитация после операции — это прогрессия. Сразу после операции пациенты обычно находятся на костылях в течение 7-10 дней. Примерно через месяц пациент должен ходить без хромоты. Примерно через 3 месяца пациент может начать прямую бег трусцой. Примерно через 6 месяцев после операции мы вприходим в свой спорт и постепенно переходим в полноценные, живые игры. Я бы сказал, общее количество, это постепенное 7-9-месячное время ожидания, прежде чем пациент сможет полностью заниматься спортом.

Это связано с хирургией?

Мениск — это подушка, которая помогает распределить силу в колене и защитить хрящ. Есть два из них: медиальный (внутри колена) и боковой (вне колена). Медиальный мениск является наиболее распространенным. Мениск не обладает хорошим кровоснабжением и не заживает хорошо. Другая область, которая имеет минимальное кровоснабжение, получает частичную менисэктомию. Эта операция состоит из бритья из области, которая вызывает боль или дискомфорт, пытаясь оставить как можно больше остатка мениска. Пациенты с менисэктомией могут ходить в тот же день, и они могут заниматься спортом через 4-6 недель.

Артрит на коленях. Как это лечится?

Обычно нет артрита у молодых пациентов. Однако, если мы видим ранний артрит, мы чаще всего относимся к нему консервативно. Самое важное лечение ранних коленных болей — это кондиционирование колена. Коленный сустав настолько же хорош, как мышцы, двигающие колено. Физическая терапия поможет укрепить колено.

Как бегун должен предотвратить ранение болезни коленей во время пробегов?

Для предотвращения травмы необходимо рассмотреть несколько важных моментов. Правильное разминка и растяжка должны выполняться перед каждым бегом. Не забудьте увеличить свой пробег постепенно. Обычно мы рекомендуем, чтобы вы не увеличивали более 20 процентов в неделю. Кроме того, я твердо убежден в том, что вы проводите легкую тренировку с помощью вашей программы. Это поможет продолжать поддерживать мышцы вокруг бедра и колена. Наконец, правильное оборудование, такое как хорошая кроссовка, обязательно! Большинство беговых обувных магазинов помогут вам подобрать подходящую обувь для ваших ног и ваш тип походки.

Освобождение от физкультуры и спорта во время лечения травмы

Наш медицинский центр предлагает приобрести медицинскую справку для освобождения от физкультуры. Она обязательна нужна для успешного лечения травмы. Получив такую справку, вы сможете не посещать обязвтельные тренировки, например в ВУЗе. Что бы не тратить время на долгое оформление, предлагаем купить освобождение от физкультуры. Наш центр может помочь в этом вам.

Наверх